シリアルダイエット

シリアルダイエットは効果があるのか?

シリアルダイエットとは

 

シリアルダイエットとは、シリアルを食べてダイエットを目指す方法です。

 

しかし、これは好き嫌いが分かれる場合も多々あります。

 

シリアルを食べた位では、ごはんとは言えない。これだけで朝食は嫌だなどの意見もあるのです。

 

当編集部の部長はこのような意見を言っていました。私の親戚も同様に言っていました。

 

きちんとした統計は取っていませんが、年配者では嫌がる傾向があるようです。

 

 

 

シリアルダイエットのメリット

 

シリアルダイエットのメリットですが、朝食で使う場合ですが、バナナを入れてみたりトッピングをしなければ、牛乳をかけるだけで済むので簡単です。

 

忙しい、朝などにもお薦めできます。これは私も利点だと思いました。

 

栄養バランスが取れているのも、素晴らしいと思います。

 

しかし、栄養バランスが取れていると言っても、某CMのようにシリアルを食べて、すごく元気になりスポーツも大活躍とまでは行かないでしょう。

 

食物繊維が豊富に含まれているため、女性の方では便秘対策で食べている方も多いと思います

 

食物繊維が豊富に含まれているのも、シリアルのメリットと言えるでしょう。

 

 

 

シリアルのデメリット

 

シリアルを食べるのが嫌な方もいます。

 

食べた気がしない。こんなものでは御飯の代わりにならないと言う方もいます。

 

性質的に受け付けないという場合です。

 

あと、シリアルというと小麦ふすまと思う方もいるかと思います

 

オールブランという名前のシリアルもありますが、ブランは小麦ふすまという意味です。

 

学会内でも討論になったのですが、一部の学者では小麦ふすまは便秘解消に役立たないという発表もありました。

 

長年にわたり小麦ふすまは便秘解消効果があると信じてきたので、一部の方にはショックだったと思います

 

便秘解消に本当の効果があるのか分からないのもシリアルのデメリットと言えるでしょう

 

しかし、シリアル自体に便秘解消効果が無くても、他の食物繊維の成分で便秘改善に役立つ場合があります

 

 

 

シリアルのレシピ

 

ちょっとしたシリアルのレシピを紹介したいと思います。

 

紹介するのは、シリアルパフェです。

 

パフェのグラスにシリアルを入れます。次に缶詰のミカンを入れます

 

最後にヨーグルトを入れればシリアルパフェの完成です

 

割と美味しいと人気があります。簡単に出来るのも良いかと思いました。

 

もう一つ、シリアルヨーグルトレシピを紹介します。

 

オールブランを器に入れます。その後に、バナナとヨーグルトを入れると出来上がりです。

 

こちらも簡単に出来ます。さらに、よく考えてみると、ダイエットではバナナは流行しました

 

朝バナナダイエットなどです。さらに、ヨーグルトは乳酸菌パワーで善玉菌を増やし腸内を活性化すると言われています

 

さらに、シリアルが加われば3大ダイエット成分が一つに凝縮しています。

 

しかし、やるのであればやっぱり別々できちんとダイエットすることをお勧めします。

 

以上が簡単シリアルダイエットレシピでした。

 

 

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