ピラティスダイエット

ピラティスダイエットとは

ピラティスダイエットは、ジョセフ・ピラティスにより考えられた呼吸法を使ったダイエットです。

 

筋肉を意識したエクササイズで、健康的に痩せると評判です。

 

ピラティスダイエットを行う時は、深く呼吸をしながら行うので酸素が体内に取り込まれることで、さまざまな良い効果が期待できます。

 

ピラティスダイエットは、深い呼吸と筋肉を意識したエクササイズをするので、インナーマッスルが鍛えられます。

 

筋肉がない人もピラティスダイエットを行うことで、体内の筋肉量が増えて基礎代謝もアップします。

 

基礎代謝がアップすることにより、脂肪燃焼効果が高まります。

 

 

ピラティスダイエットの効果

 

またあらゆる筋肉に働きかけるエクササイズをするため、女性はヒップアップやバストアップなど女性の悩みにも効果的といえます。

 

ピラティスダイエットを行うと、体が硬い人もしなやかになるのでオススメですし、自然と太りにくく痩せやすい体作りができます。

 

ピラティスダイエットは教室もありますし、DVDや本を見ながら自分の家で行うこともできます。

 

またさまざまな種類があり、中には難しい動きをするものもありますので、自分でする人は無理のない範囲で行いましょう。

 

ピラティスダイエットは、呼吸が重要な珍しいダイエットですが、健康的な方法になるのでお勧めできます。

 

食事制限も合わせて行ってくださいね。

 

 

 

ピラティスダイエットの口コミ

 

口コミ1 40代女性

 

 

ピラティスダイエットは、かなり出来がいい感じで、呼吸のタイミングなども分かりやすくていいと思ったりもしたし、続けやすい内容でした。

 

3週間ほどで、腰回りがスッキリして軽くなってきた感じになってきたし、腰痛にも効果がありました。

 

コアリズムとかもやったけど、DVDの中ではかなりいい方だと思う。

 


 

口コミ2 30代女性

 

 

言っていることが、難しいことを言っていて日本語に聞こえない場合があります。

 

ピラティスダイエットは、ある程度、体とかの知識とかダイエットの知識などがある人に向いている内容でした。

 

どちらかと言えば、理数系ダイエットの気がします。

 

私には10年早い内容でした。

 


 

口コミ3 30代男性

 

 

運動ごとに、説明してくれるのはいいんですが、2回目以降はそれが原因ですごく流れが悪くなっています。

 

レベル1の初心者を買ったので仕方がないのですが、運動しながら説明するなどして欲しいと思いました。

 

丁寧な説明はいいとは思うけど、やりながら解説してくれた方が2回目以降のエクササイズの流れが良くなるはずです。

 


 

口コミ4 30代女性

 

 

ピラティスダイエットは痩せる効果よりも、姿勢がよくなり腰痛対策や肩こりなどの方が効果がある感じです。

 

姿勢が良くなると代謝も良くなるって聞いたことがあるので、ダイエットはこれからかも。

 


 

口コミ5 20代女性

 

 

呼吸が大事なダイエットがピラティスダイエットなんですよね。

 

呼吸が大事な割に説明が少ないのは気のせいでしょうか?

 

もっと詳しい説明があってもいいんじゃないかと思いました。

 


 

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