ヤムナ・ボール・メソッドの口コミ＆効果を徹底検証！！
ヤムナ・ボール・メソッドの概要
ヤムナ・ボール・メソッドは究極のストレッチとも呼ばれるもので、体の歪みをすっかりリセットすることができると評判です。
スーパーモデルや世界を股にかけて活躍するプロスポーツ選手などが行うストレッチとしても有名になりつつあります。
ヤムナ・ボール・メソッドとは様々な種類のボールを使って体を伸ばすストレッチで、ニューヨークのカリスマトレーナーとされているヤムナ・ゼイクさんが生み出したものです。
ユニークなストレッチとされることもありますが、歪み改善には高い効果を発揮するとして知られているのだそうですよ。
しかもたった１０分やるだけでも違いを感じられるというのですから気になりますよね。
ヤムナ・ボール・メソッドの効果
探して見ると日本でも認定プラクティショナーの資格を持つ方が開催するセッションがあるようです。
セッションの様子を書いたブログがあったので見てみると、なんと足が伸びたという体験談が目に飛び込んできました。
１０分ストレッチを行っただけで、ストレッチをしたほうの足だけが伸びているのです。
ストレッチ後の比較画像は少し気持ち悪いくらいですよ。
尚、現在日本でもＤＶＤなどが販売されています。
しかし、ヤムナ・ボール・メソッドのＤＶＤの評価としては絶大な効果が期待出来ると言う方もいれば、ポーズが難しいなどの問題点を指摘する方もいるようです。
ヤムナ・ボール・メソッドの口コミ
口コミ１ ２０代女性
ヤムナ・ボール・メソッドはバランス感覚を磨きあげる必要があるので、腹筋や背筋にかなり力が入り効いている感じがします。
尚、使うボールの大きさはバレーボールよりも少し小さく位のモノですね。
バランスボールに比べたら全然小さいです。
エクササイズを行うことで血行がよくなる効果も確実に感じられています。
口コミ２ ３０代女性
ＤＶＤを見ながらやったのですが、私にとってはかなり難しいエクササイズに思えました。
肩がかなり凝ってしまって、壊れるかと思ったほどです。
運動音痴で、何も動かない引きこもり系女子がやるべきエクササイズではありませんね。
体育会系の人にはヤムナ・ボール・メソッドは素晴らしいエクササイズになるかと思います。
口コミ３ ４０代女性
すでに体がかなり固くなっていて、筋肉痛などで全身が痛くなりました。
これはある意味、効果があったとか効いているんだけど、痛すぎてやりたくないのが本音ですね。
ヤムナ・ボール・メソッドは、体が柔らかい人じゃないととても続けられないと思う。
年配の人だと筋を痛めたり怪我も元になるので、ストレッチ系よりはマッサージ系の方がお勧めです。
口コミ４ ２０代女性
終わった後に、すがすがしさと言うか充実感があります。
あと、ヤムナ・ボール・メソッドで難しいと思う所が、呼吸ですね。
意外と吸ったり吐いたりするタイミングが難しいですね。
だけど、頑張ってやれば、それだけ満足感も大きいですね。
口コミ５ ３０代女性
ヤムナ・ボール・メソッドは体重は落ちにくいと感じるんですが、メリットとして体の柔軟性が上がると思いました。
痩せるには時間が掛かると思うけど、体脂肪率などは下がってきますね。
だけど、ＤＶＤは淡々とやるのではなくて、音楽をかけるとかもう少し気を使って製作して欲しいと思いました。
エクササイズは悪くはないと思うんですが、ＤＶＤの作りが減点要素にはなっていると思う。
無機質な感じがありすぎです。
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