計るだけダイエットに効果はあるのか?

計るだけダイエットに効果はあるのか?

計るだけダイエットは効果なし?

 

計るだけダイエットとは、毎日、体重計に乗り体重を計るだけのダイエットです。

 

体重を毎日計るだけれ痩せるかですが、計るだけでは絶対に痩せません。

 

摂取カロリーを消費カロリーが上回ってことダイエットするのです。

 

どうして計るだけダイエットなるものが存在するのでしょうか?

 

 

ダイエット成功のポイントは継続です

 

ダイエット成功のポイントは、長続きにあります。

 

どんな効果の高いダイエット方法を実践しても長続き出来なければ意味がありません。

 

一時的には痩せたとしても、継続して出来なければリバウンドしてしまい結局は失敗になってしまうのです。

 

 

計るだけダイエットのすごさ

 

計るだけダイエットのすごさですが、これはダイエット方法にあるわけではないのです。

 

長続きさせるためにあると言えます。

 

ある意味、ほとんどのダイエット方法を組み合わせることが出来るのです

 

さらに、多くのダイエット方法を成功に導くのが計るだけダイエットです。

 

 

 

計るだけダイエットのやり方

 

計るだけダイエットのやり方は簡単です。

 

折れ線グラフを作り毎日、朝と夕食後の2回体重計に乗り体重を計りグラフに記録していきます。

 

グラフにして見ると分かると思うのですが、食事が少なかった日や脂肪燃焼エクササイズを行った日などは体重が減っていることが分かるはずです。

 

そういう日が続くと、ダイエットのグラフがどんどん右肩下がりになっていきます。

 

これを見るのが楽しくなってしまいダイエットに夢中になってしまうのです。

 

計るだけダイエットは、ダイエットを楽しく夢中にさせるための方法と言えます。

 

レコーディングダイエットほど、詳しく書かないのでやりやすい方も多いはずです。

 

是非ともやってみてください。毎日、体重計に乗るだけでなく折れ線グラフに記録するのがポイントです。

 

 

 

計るだけダイエットお勧めの体重計

 

計るだけダイエットのお勧めの体重計ですが、メーカーなどはちゃんと測定出来ればどこでも構いません。

 

しかし、50g〜100g単位で計れる体重計をお勧めします。

 

何故なら、普通の家庭の置いてある目盛が大きい物だと少しの変化が分からずにモチベーションが低下してしまうからです。

 

50g〜100g単位で測れる体重計であればモチベーションも続きます。アナログではなくデジタルの体重計がお薦めです。

 

 

 

計るだけダイエットをやってみて

 

計るだけダイエットを実践してみると、グラフから色々なことが分かってきます

 

例えば、急激に体重が減ったとします。例えば、仕事が忙しくて昼御飯を食べれなかったなどの場合です。

 

そうすると体重の減りは大きくなるのですが、リバウンドも早くなります

 

他にも、急降下でグラフが下がるのは頑張り過ぎのサインです。

 

自分の体の状態を分析出来るのも、計るだけダイエットの強みと言えるでしょう。

 

色々なダイエットと組み合わせてやってみてください

 


 

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