ダイエットストレッチ

ダイエットストレッチで痩せるのか?

ストレッチとは

 

ストレッチとは、体の筋肉を伸ばしたりする運動を言います。

 

近年ではダイエットで非常にストレッチの評価が高まってきているのが現状です

 

兼子ただしさんのドSストレッチは、まさしくストレッチです

 

他にもゲッタマン体操で話題になった、ゲッタマンさんも肩甲骨や仙骨を刺激するストレッチでダイエットを目指します

 

SHIHOさんのトリニティスリムも全身ストレッチです。

 

本屋のダイエットコーナーでもストレッチ系のダイエットの本はかなりあるかと思います。

 

しかし、ストレッチで本当に痩せることが出来るのか?と考える人も多くいるのが現状です

 

 

ストレッチは痩せない?

 

ストレッチで痩せることが出来ないと言う人をよく見かけますが、このような理論を展開している場合が多いです

 

ダイエットは、摂取カロリーよりも、消費カロリーが多くなれば痩せるという理論です

 

つまり、ストレッチで体を動かしても、健康には良いがダイエット効果はないという考えが多いと言えます

 

この考えも間違ってはいないのですが、理論的に抜けている部分が存在するのです

 

 

 

ストレッチで痩せるに理論

 

ストレッチで痩せる理論としては、ゲッタマン体操は世界一楽なダイエットとも言われています。

 

肩甲骨をストレッチで刺激するのですが、ストレッチにより褐色脂肪細胞が刺激されるのです。

 

褐色脂肪細胞が刺激された結果、代謝が上昇してダイエット効果が出ます

 

しかし、このようなストレッチだけでダイエットをやる場合は、かなり時間がかかる物もあるのです

 

実際には、食事制限や脂肪燃焼運動と組み合わせた方が効果的だと言えます

 

 

 

ストレッチの効果

 

ストレッチの効果ですが、ダイエットと関係なくてもやった方が良いです

 

デスクワークが多い方ですと、肩こりや首が痛くなる場合もあるかと思います。

 

そうした時にストレッチなどを行うと効果的です

 

出来ればプールなどで平泳ぎとかすると良いかと思いますが、

 

時間の関係上出来ない人も多いかと思います

 

変わりにストレッチをすると効果的です。ストレッチをすることで血のめぐりがよくなります。

 

血行がよくなるだけでなくストレスが発散されるなど、マインド面での効果を指摘する人もいる位です

 

疲れと取ったり、むくみを解消するにも役立つと言われています。

 

この様に様々な効果が近年指摘されているのです。ダイエットはしたいけど、運動が苦手という方にもストレッチはお勧めできます。

 

しかし、ストレッチして1週間で5キロ痩せたとかは聞いたことがありません。即効性は少ない場合が多いです

 

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